no wcześniej byłem płaski i miałem kaloryfer, a teraz mnie wygieło, co robić ? bo ja już zmysły przez to trace i nic już nie wiem w pół roku z 60kg ----> 82kg Zmieniony przez - kassek w dniu 2010-06-19 12:09:16
Pamiętaj, że sporą część stanowi błonnik. Obserwujesz obwody i korygujesz kcal w zależności od efektów. Przecież nie dodałeś tych warzyw teraz, tylko jadłeś je już wcześniej, więc wiesz jak ta ilość kcal wpływa na Twój organizm.
Próbowałem. Mam nawet teraz otwartego. Cienizna. Aktualnie ze stacków najbardziej mi pasuje Ultralife Nox Pump Xtreme. Działa jak stary Dorian. Cytonoxa niestety nie odczuwam w żadnym stopniu, więc popijam go sobie w trakcie w treningu wcześniej zapodając Nitric Blast, którzy działa znacznie lepiej. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-10-02 [...]
SPOILER Alex Leapai (20-3-3, 16 KO) oraz Travis Walker (34-5-1, 28 KO) stworzyli w czerwcu jedno z najlepszych widowisk jakie waga ciężka dała kibicom w ostatnich miesiącach. Australijski rugbysta był wcześniej liczony, przegrywał na punkty, ale ostatecznie znokautował Amerykanina w czwartej rundzie. Teraz australijskie media podają, że 4 grudnia [...]
Najpierw to przydałoby Ci się popracować na składaniem zdań Bardzo wielu biegaczy wcześniej trenowało piłkę nożna, ja również. Ile masz lat? Może zbyt dużo siłki? jak mniej niż 16 to nawet jej nie ruszaj. Mówisz ze masz wytrzymałość? To teraz biegaj wybiegania z przebieżkami 8x100m, jak chcesz to siłe biegową raz w tygodniu. Lecz nie powiemy Ci [...]
[...] nie ma d-rybozy. cwicze zwykle w roku tylko jakis czas na wiosne. W tym roku pierwszy raz zastosowalem poza dieta i bialkiem: creatyne monohydrate + d-ribose + glukoza (wczesniej tylko sama creatyna) i ... poszlo mi tak samo jak co roku po... metce - a nawet sie zdziwilem bo troche lepsze efekty osiagnalem(czy to mozliwe???) - tak ze juz [...]
[...] wysilek tj po tym czasie wdrozy jakies inne bardziej wymagajace cwiczenia. Teraz poprosil bym o wasza odpowiedz... Jako iz byl to moj pierwszy trening w tejze silowni i wczesniej nie cwiczylem to czy instruktor slusznie zalecil mi takie cwiczenia czy raczej slabo zna sie na swoim fachu?? Z gory dziekuje za odpowiedz. pozdrawiam wolnike1 [...]
a moj avanter dziala teraz zato wcześniej nie dzialał
nie nierobią mi wakacje chciałem zacząć wczesniej ale miałem szkołe i mature i brak czasu przez to. Miałem przerwe roczną i teraz wracam i juz niechce brac cały czas suple tylko wziąść tą mete z czymś zeby mnie troszku zalało i to wyrzeżbić i zjechac z tłuszczu i poprostu podtrzymywać to przez cały czas..
Jeśli robiłeś wcześniej progresje i coś się "zacięło" to faktycznie zmień na stały ciężar,ale niekoniecznie po 8 powtórzeń,jaki masz teraz cel? Siła? Masa? Przed regresją zrobiłbym tydzień przerwy. Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2007-10-14 10:06:57
wczesniej bralem jack3d i byl dobry przez piersze pare treningow, potem mimo zwiekszania dawki coraz gorzej dzialal, raz na sprobowanie wzialem od kumpa xploda to niezlego dal kopa, dlatego teraz sie na niego zdecydowalem i pytam sie was czy moge go brac 6-8 tygodni:) Zmieniony przez - kubzach w dniu 2012-09-12 22:39:11
Teraz proszę o jakiś link lub cytat gdzie znalazłaś zalecenie spożywania 15g tłuszczów dziennie. Ot tak z głowy? Przecież masz podane wcześniej linki tematów na podstawie, których należy układać dietę. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-06 16:00:06
aha tylko wczesniej pisales ze ma byc SKD a teraz CKD. przepraszam ze cie tak mecze ale zalezy mi na jak najlepszych wynikach w tym sporcie dlatego wole miec pewnosc co do diety
Dotychczas miałem taki plan : Poniedziałek- Klata+ Triceps Środa- Plecy+ Biceps Piątek- Barki+ Nogi Jeśli niemoge tak jak napisałem wcześniej, to zostane przy tym co napisałem teraz.
no rywon zalezy jakie dawki biles juz wczesniej jak biles juz omke co 3 dni to teraz walnij co 2 dni ale tez zalezy od odstepu itd pozdrooo
[...] zero reakcji wiec dalem prov na 3 tyg ale tez szalu bylo zrobilem badania i wyszla prolaktyna 27norma do 18 wiec poszedlem do lekarza po cos na zbicie dal bromo od tego czasu cos tam lepiej po mimo ze test spada ......wiec teraz nie wiem czy dawac jakis cykl na tym prolce czy to nie bo wczesniej robilem na depo i nic gorzej po tym jeszcze bylo
jak tylko dowiem sie co tzn dam ci znac =]ale powiem ci ze jak wczesniej mialem uzylone cialo tak teraz zyly sie chowaja w miejscu dretwienia i z nog przenosi sie bardziej na rece chyba zyly mi sie zapychaja Zmieniony przez - deadmike w dniu 2006-03-14 12:52:29
No opisze napewno , bo mialem opisac jeszcze w czerwcu dzialanie mojego domowego stacka ale diety niemialem ulozonej bo wczesniej nigdy niestosowalem , teraz przez 2 miesiace poczytalem troche o odzywianiu bo pomyslalem ze trzeba w koncu jakos zaczac normalniej cwiczyc i po wakacjach zaczne juz jechac na dietce i z suplami (juz [...]
Moze robiłeś wcześniej inne mocne treningi wyskoku, i ten trening nie przyniosł pożądanego efektu, bo wyskok masz juz naprawde dobry? Często bywa tak, ze pierwszy trening na wyskok daje dobre rezultaty, a kiedy robisz drugi czy trzeci efekty są duzo mniejsze. A moze przeciwnie - ten trening był szokiem dla Twoich mięśni, i są one teraz tak [...]
jeżeli wcześniej nie chodziłes regularnie na siłke tylko tak od czasu do czasu to jest to możliwe. -musisz wiec od teraz zaczac na nia regularnie chodzic to raz. -ćwicz oczywiście wszystko ale najbardziej zwróć uwage na barki,triceps i klatke bo to własnie te partie pracuja najbardziej przy wyciskaniu. -stosuj progresje (w każdej następnej serii [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
